• 01:03 – Интересные подробности из истории Донского края 
  • 00:29 – Выездная встреча с дольщиками долгостроев прошла в Нахабине 
  • 00:14 – Мы начинаем летний сезон и приглашаем тебя 26 мая в пос.Кильдинстрой принять участие в первом этапе кубка #неспринт. 
  • 23:46 – Городские пляжи в Красногорске обследуют водолазы 

Карнапидасана

Карнапидасана

Перевод с санскрита:
Поза ушей между коленями

Показания:
Боли в спине.

Противопоказания:
Менструация, беременность, травмы шеи, астма, высокое давление, диарея.

Техника выполнения:
Выполните Халасану, положите ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
Выдохните и согните колени, прижав их к ушам. Поставьте колени на пол.
Вытяните носки и соедините стопы.
Оставайтесь в этом положении 10—15 секунд. Дышите ровно.
Вернитесь в Халасану, затем опуститесь на пол.

Терапевтический эффект:
Карнапидасана усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, омолаживая его, снимает боли в спине, возвращая ей гибкость, избавляет от метеоризма и дает отдых сердцу.
  • Источник: vk.com
    • Сегодня
    • Читаемое