• 13:26 – Точка невозврата для Украины 
  • 13:10 – В Кривом Роге проверили, в каких условиях проживают дети в семьях, оказавшихся в сложной ситуации, - ФОТО  
  • 13:06 – Евгений Савченко: Учителям нужно избавляться от авторитарности 
  • 13:05 – "Выбили" долги: в пользу казны Бишкека взыскали более полутора миллионов сомов  

Карнапидасана

Карнапидасана

Перевод с санскрита:
Поза ушей между коленями

Показания:
Боли в спине.

Противопоказания:
Менструация, беременность, травмы шеи, астма, высокое давление, диарея.

Техника выполнения:
Выполните Халасану, положите ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
Выдохните и согните колени, прижав их к ушам. Поставьте колени на пол.
Вытяните носки и соедините стопы.
Оставайтесь в этом положении 10—15 секунд. Дышите ровно.
Вернитесь в Халасану, затем опуститесь на пол.

Терапевтический эффект:
Карнапидасана усиливает циркуляцию крови вокруг позвоночника, омолаживая его, снимает боли в спине, возвращая ей гибкость, избавляет от метеоризма и дает отдых сердцу.
  • Источник: vk.com
    • Сегодня
    • Читаемое